17/09/2018
A importância do sono na sua rotina de treinos

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Durante os treinos, nossa musculatura passa por muito estresse, o que resulta em ganho muscular e perda de gordura. Este efeito causa quebra das fibras musculares, necessárias […]
10/05/2018

Vá em frente e brigue por seus objetivos – Lauro Caversan

Em 2012, Lauro Caversan corria provas de ciclismo. Era novato no esporte quando soube de um exame que definia as zonas de treinamento por frequência cardíaca, […]
23/04/2018

Triathlon Insano em Guaratuba – Lauro Caversan

O interessante em muitos esportes é a rivalidade. Rivalidade sadia, em que dois ou mais atletas competem especialmente entre si em busca do tão desejado pódio […]
11/04/2018

Treine em lugares diferentes e com pessoas mais fortes

Estar imerso e comprometido em algo é inspirador. É pelas experiências marcantes que realmente sentimos e construímos o poder da transformação em nós. Pelas coisas que […]
03/04/2018

A importância de respeitar as zonas de treino

A maioria dos atletas e amantes da atividade física preferem os treinos de alta intensidade. Os intervalados de alta intensidade são conhecidos como HIIT, “tiros” entre […]
29/03/2018

Um novo começo!

O que é qualidade de vida para você? Quais são as suas prioridades? Para saber como trabalhar a favor do seu bem-estar, o primeiro passo é […]
01/02/2018

Corrida em montanha – Por Henrique Lugarini

O Swimex Pro Henrique Lugarini tem uma paixão por montanha há alguns anos. Seja para uma boa caminhada na trilha com os amigos, corrida ou Mountain […]
08/12/2017

Esportes: a paixão da infância de Vitor Hugo Pereira de Freitas

Contato com esporte desde cedo Desde pequeno, Vitor Hugo Pereira de Freitas, desenvolveu uma relação forte com os esportes. Conciliando futebol e judô durante 9 anos, […]
27/11/2017

Tenha um melhor desempenho na sua corrida!

Para quem está iniciando na corrida é importante tomar os cuidados certos para começar seus treinos. Para auxiliar os futuros corredores, o Marco, nosso professor de […]
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