16/12/2016

A importância do controle da respiração durante os treinos.

A respiração possui um papel extremamente importante nas práticas de atividades físicas e deve ser muito bem controlada para que haja sucesso no treino. Na musculação, […]
12/11/2014

Levantamento Terra

O Levantamento Terra, ou Deadlift, é um exercício que aumenta a estabilidade do CORE, pois tem como característica o envolvimento de grande parte da musculatura da região […]
16/06/2014

Mantenha uma postura correta durante exercícios físicos

Já está comprovado que praticar exercícios regularmente é muito benéfico à nossa saúde física e psicológica. Movimentar o corpo auxilia na prevenção de doenças, na melhora […]
29/04/2014

Os benefícios de treinar a dois

Namoro ou casamento são relacionamentos que podem favorecer o aumento de peso, afinal, jantares românticos e petiscos à noite são programas bastante procurados por casais. Porém, […]
28/04/2014

Aumente o ânimo na Musculação

Oito horas de sono, alimentação equilibrada e exercícios de acordo com seu ritmo. Mesmo levando rotinas aparentemente normais, muitos alunos sentem falta de ânimo na academia, […]
22/04/2014

“Quem treina Rumo ao sinistro levanta os pesos com inteligência”

  A expressão “rumo ao sinistro” invadiu as redes sociais, e não há quem treine que não conheça a famosa #RumoAoSinistro. Para entender melhor o significado […]
17/04/2014

Conheça os principais mitos sobre a atividade física

  Começar a treinar pela primeira vez é uma etapa acompanhada por inúmeros questionamentos sobre a musculação. Porém, mesmo com orientação dos profissionais e muita informação […]
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