29/08/2014

Perigos do excesso de atividades físicas

Exagerar nos treinos pode ser tão prejudicial quanto não praticar atividades físicas. O chamado overtraining é o excesso de exercícios, quando praticamos as atividades sem respeitar […]
09/07/2014

Exercícios físicos e sistema imunológico

Além de aperfeiçoar a coordenação motora, aumentar a força e reduzir o estresse cotidiano, os exercícios físicos oferecem uma grande contribuição ao sistema imunológico. Quando praticadas […]
04/07/2014

Atinja seus objetivos com atividades físicas

  Equilíbrio do peso corporal, diminuição da ansiedade e estresse, controle da hipertensão, manutenção do índice glicêmico no sangue. Estes e outros benefícios são oriundos da […]
01/07/2014

GAP: fortaleça seu corpo

Com uma rotina de exercícios extremamente variada, o GAP é uma modalidade direcionada para o desenvolvimento dos glúteos, abdômen e membros inferiores. Durante as aulas realizadas […]
25/06/2014

Alongue-se!

A aula de Alongamento da Swimex busca desenvolver a flexibilidade, alongar a musculatura e aumentar a amplitude articular. Por ser uma aula extremamente relaxante, auxilia também […]
23/06/2014

Conheça o Cross Camp

O Cross Camp da Swimex é uma modalidade multidisciplinar em formato de circuito, que mistura exercícios aeróbios, levantamento de peso e atletismo. Com muito dinamismo, as […]
20/06/2014

Dúvidas frequentes sobre atividades físicas

Posso correr com gripe? E treinar no calor típico do verão? Estas são situações que frequentemente geram dúvidas nos praticantes de atividades físicas, seja durante a […]
18/06/2014

FitSoccer: condicionamento físico com ênfase nos exercícios do futebol

Com base na experiência do professor Rodrigo Rezende, que há mais de uma década trabalha como preparador físico de clubes de futebol, a empresa R4 Training […]
28/05/2014

Spinning ajuda a definir o corpo e a queimar calorias

Desafiadoras e vibrantes, as aulas de Spinning surgem como uma alternativa para quem deseja emagrecer e controlar o peso, como também melhorar seu condicionamento físico. Em […]
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