06/06/2014

Balance: fortalecimento do corpo e da mente

Bastante dinâmico e multidisciplinar, o Balance é uma das modalidades presentes na Swimex, unindo os princípios do Yoga, Tai Chi e Pilates. As aulas são excelentes […]
20/05/2014

Qualificação além da natação

É a paixão pela Natação que norteia a carreira de Débora Farias, professora do esporte na Swimex. A sensação positiva que sentia – e continua sentindo […]
08/05/2014

Dança para a mente e o corpo

Um jeito divertido para se exercitar e potencializar a queima calórica é a dança. Com ritmos coreografados, a atividade proporciona benefícios físicos e psicológicos, pois desenvolve […]
05/02/2014

4 razões para você praticar atividades físicas

Tem dificuldades para dormir? Está com uma preguiça inexplicável? A prática de atividades físicas regularmente pode ajudá-lo a resolver esses e outros problemas. Veja como os […]
03/02/2014

Saúde e atividade física

Você sabe quantas vezes por semana é necessário praticar atividades físicas para se manter saudável? O personal trainer e parceiro da Swimex Márcio Luiz Prado explica qual é […]
21/01/2014

Qual é o principal benefício de se praticar Yoga?

O início de uma nova atividade física sempre vem acompanhado de várias dúvidas: como começar os treinos, com que frequência deve-se praticar e quais são os […]
12/12/2013

3 motivos para frequentar a academia

Todo mundo sabe que é preciso ter uma alimentação balanceada, tomar bastante água durante o dia e praticar exercícios físicos. Entretanto, entre o saber e o […]
08/12/2013

Exercícios físicos no combate a ansiedade e depressão

O estresse do cotidiano é um dos principais fatores que, hoje, desencadeiam quadros de depressão e ansiedade. Cada vez mais comuns, essas doenças provocam queda na […]
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