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23/05/2018

Receita de Ratatouille

O Ratatouille é um prato francês basicamente composto por legumes que pode ser servido quente ou frio. É perfeito para qualquer refeição, seja almoço, lanche da […]
15/05/2018

Pão de queijo caseiro

Pão de queijo é uma ótima opção para um lanche da tarde, seja para crianças ou para você. Por isso, preparamos uma receita especial para você: […]
13/05/2018

Feliz Dia das Mães!

Não tem como falar de mãe sem ser clichê. Mães são seres tão divinos e insubstituíveis que deveriam ser celebradas e enaltecidas todos os dias! A […]
10/05/2018

Vá em frente e brigue por seus objetivos – Lauro Caversan

Em 2012, Lauro Caversan corria provas de ciclismo. Era novato no esporte quando soube de um exame que definia as zonas de treinamento por frequência cardíaca, […]
04/05/2018

PRIMEIRA PROVA DE 5K – Vitor Hugo

O primeiro desafio para o corredor iniciante costuma ser uma prova de 5 km, por conta de praticamente todos os eventos de corrida de rua conter […]
27/04/2018

Tofu no dia a dia!

Está receita é uma boa alternativa para substituir os laticínios no dia a dia. O tofu, assim como outros produtos de soja fermentada, devem ser consumidos […]
23/04/2018

Triathlon Insano em Guaratuba – Lauro Caversan

O interessante em muitos esportes é a rivalidade. Rivalidade sadia, em que dois ou mais atletas competem especialmente entre si em busca do tão desejado pódio […]
11/04/2018

Treine em lugares diferentes e com pessoas mais fortes

Estar imerso e comprometido em algo é inspirador. É pelas experiências marcantes que realmente sentimos e construímos o poder da transformação em nós. Pelas coisas que […]
03/04/2018

A importância de respeitar as zonas de treino

A maioria dos atletas e amantes da atividade física preferem os treinos de alta intensidade. Os intervalados de alta intensidade são conhecidos como HIIT, “tiros” entre […]
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