19/05/2017

Suplementos alimentares: benefícios e cuidados

A suplementação alimentar é benéfica para o corpo e pode ajudar de diversas formas. Para atletas, os suplementos servem principalmente para suprir determinada deficiência de nutrientes […]
26/04/2017

Trocando o sal refinado por temperos naturais

O excesso de sódio, componente do sal refinado de cozinha, pode causar ou agravar várias doenças, entre elas a hipertensão, doença que atinge um quarto da […]
12/04/2017

Prepare-se para o frio!

O sistema imunológico é a defesa do organismo contra vírus, bactérias, fungos, etc. Essa defesa possui meios de proteção que oferecem uma resposta a cada um […]
30/11/2016

Receita de Smoothie de Banana com Morango

As frutas possuem extrema importância em nosso corpo e por isso devem compor nosso cardápio. A banana, por exemplo, possui fibras que ajudam no desenvolvimento muscular, […]
16/01/2015

5 Alimentos Que Ajudam no Ganho de Massa Muscular

A sua alimentação é a principal responsável pelos resultados dos exercícios de fortalecimento e o ganho de massa magra. Se você deseja adquirir mais massa muscular e […]
14/01/2015

Suplementos Ideais Para Quem Pratica Hidroginástica

Em geral, os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes e seguros. A hidroginástica é uma atividade que não há restrições para sua prática e proporciona uma […]
29/12/2014

Mantendo o Glicogênio

Qualquer exercício prolongado (maratona, ciclismo, triatlon) consome nossas reservas de glicongênio muscular e para que a performance do atleta não seja prejudicada é preciso uma correta […]
24/12/2014

Exercício Aeróbico: Antes ou Depois da Musculação?

É certo dizer que entre vários benefícios o exercício aeróbio faz bem a saúde, melhora a oxigenação dos tecidos e aumenta a expectativa de e vida, […]
19/12/2014

Suplemento de Proteína: Qual é o Melhor?

Inicialmente no mundo dos atletas, os suplementos de proteína dominaram as academias e hoje é comum presenciar o consumo desses produtos. Seguindo essa tendência de consumo […]
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