17/09/2018
A importância do sono na sua rotina de treinos

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Durante os treinos, nossa musculatura passa por muito estresse, o que resulta em ganho muscular e perda de gordura. Este efeito causa quebra das fibras musculares, necessárias […]
31/10/2017

Histórias que inspiram: Daniela Lago Chaves Koertel

Uma das maiores paixões na vida da Daniela era praticar atividades físicas. Atleta amadora de Triathlon, ela chegava a treinar durante várias horas, todos os dias […]
08/08/2017

Mitos e verdades sobre o Colesterol

O tema “Colesterol Alterado” tem várias faces. Nesse texto, quero abordar o lado que julgo ter mais evidências com credibilidade. Para começar, o maior equívoco está […]
04/08/2017

O inverno é a estação em que as raízes se fortificam.

A chegada do inverno e das frentes frias logo faz pensar em ventos cortantes e agasalhos. Ficar em casa, embaixo de um cobertor ou ao pé […]
31/07/2017

Trail Run: treinamentos e desafios.

Trail Run ou Trail Running é uma modalidade de corrida muito comum no exterior, principalmente nos Estados Unidos e na Europa, e que está crescendo muito […]
12/06/2017

O poder da companhia

Não importa o tamanho do nosso objetivo e do nosso planejamento, todo mundo que traçou uma meta e começou a trabalhar nela teve aquele dia que […]
10/05/2017

Diversifique seu aeróbico com novos estímulos!

Mais saúde pulando corda Pular corda é um ótimo exercício! A prática auxilia a emagrecer e tonificar os músculos, especialmente os abdominais e glúteos. Além disso, […]
03/05/2017

O poder da água com limão

A água é o elemento mais importante para vida. Nosso corpo é composto por 70% desse líquido que, além de regular a temperatura corporal, é essencial […]
26/04/2017

Trocando o sal refinado por temperos naturais

O excesso de sódio, componente do sal refinado de cozinha, pode causar ou agravar várias doenças, entre elas a hipertensão, doença que atinge um quarto da […]
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