04/08/2017

O inverno é a estação em que as raízes se fortificam.

A chegada do inverno e das frentes frias logo faz pensar em ventos cortantes e agasalhos. Ficar em casa, embaixo de um cobertor ou ao pé […]
29/05/2017

Atividade física e gravidez formam uma perfeita combinação

Exercitar-se durante a gestação faz bem para a mãe, para o bebê, para o parto (principalmente se for normal) e ajuda na recuperação pós-parto. Entretanto, o […]
19/05/2017

Suplementos alimentares: benefícios e cuidados

A suplementação alimentar é benéfica para o corpo e pode ajudar de diversas formas. Para atletas, os suplementos servem principalmente para suprir determinada deficiência de nutrientes […]
30/11/2016

Receita de Smoothie de Banana com Morango

As frutas possuem extrema importância em nosso corpo e por isso devem compor nosso cardápio. A banana, por exemplo, possui fibras que ajudam no desenvolvimento muscular, […]
10/03/2016

Conheça a História de Rhony Ferreira, nosso professor de ISO

Há 18 anos a Swimex se preocupa em manter profissionais qualificados e comprometidos com a saúde e bem-estar de nossos alunos. Entre esses profissionais está Rhony […]
01/03/2016

Cuide do seu joelho!

Os joelhos são as articulações com mais chances de terem alguma lesão ao longo da vida, e o trabalho de fortalecimento da musculatura dos membros inferiores […]
16/01/2015

5 Alimentos Que Ajudam no Ganho de Massa Muscular

A sua alimentação é a principal responsável pelos resultados dos exercícios de fortalecimento e o ganho de massa magra. Se você deseja adquirir mais massa muscular e […]
02/01/2015

Jump Class

O Jump Class é uma atividade que trabalha diferentes grupos musculares proporcionando diversos benefícios, além de ser divertida, dinâmica e dependendo da intensidade com que é […]
26/12/2014

Kangoo Jump

Kangoo Jump é uma atividade física realizada em cima de botas que possuem molas em seu solado, um dos benefícios promovidos por esta modalidade é a […]
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