15/03/2017

Alongar é preciso!

O alongamento ajuda a relaxar os músculos, melhora a postura e a circulação sanguínea, além de aliviar as dores musculares. Por isso, é preciso alongar-se diariamente, […]
08/11/2016

Diferentes formas para se executar um treino

A combinação entre a ordem, estratégia, tipo de exercício e da quantidade de repetições, séries e intervalos, pode influenciar e muito na sua rotina de treinos, […]
01/11/2016

Treinar com companhia é muito melhor!

Segundo alguns pesquisadores da Kansas State University, quem se exercita na companhia de alguém em nível mais avançado, tende a aumentar o tempo de treino e […]
28/10/2016

Câncer de mama e atividade física

Pacientes com câncer desenvolvem um quadro de catabolismo intenso, que pode resultar em caquexia (extremo enfraquecimento), fadiga intensa, entre outras complicações. A prática de atividade física […]
27/10/2016

Benefícios da prática de exercícios para a saúde

Diversos estudos já foram realizados para esclarecer melhor esse assunto. O mais recente foi feito pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos e publicado no Jornal […]
26/10/2016

Pesos livres e máquinas, qual a diferença?

Muitas pessoas acreditam que exercícios feitos com peso livre, como supino na barra e agachamento livre, são indicados para pessoas que já possuem um nível de […]
13/10/2016

O que é HIIT?

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Essa modalidade trabalha exercícios com intensidade máxima durante um […]
27/09/2016

Pessoas se sentem melhor após correr!

Um estudo foi realizado pelos neurocientistas Emily Bernstein e Richard McNally, que queriam saber se havia alguma explicação científica que comprove o porquê das pessoas se […]
22/09/2016

Exercícios físicos ajudam a prevenir problemas emocionais!

Pesquisas científicas comprovam que a prática de exercícios físicos pode ajudar a prevenir ou até mesmo tratar problemas emocionais, como a depressão. Segundo estudo realizado pelo […]
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