10/11/2018

Exercícios físicos para a TPM

Síndrome popular que atinge um grande número de mulheres, a Tensão Pré-Menstrual (TPM) é causada pela variação hormonal que o organismo feminino sofre durante o ciclo […]
21/08/2017

Core – Programa de Treinamento

Core é como são denominados os músculos que controlam e estabilizam os movimentos da pelve e da coluna lombar, e pode ser identificado como o complexo […]
16/08/2017

Dica para fechar os 21km

Esse é o resumo desse post
04/08/2017

O inverno é a estação em que as raízes se fortificam.

A chegada do inverno e das frentes frias logo faz pensar em ventos cortantes e agasalhos. Ficar em casa, embaixo de um cobertor ou ao pé […]
31/07/2017

Trail Run: treinamentos e desafios.

Trail Run ou Trail Running é uma modalidade de corrida muito comum no exterior, principalmente nos Estados Unidos e na Europa, e que está crescendo muito […]
12/06/2017

O poder da companhia

Não importa o tamanho do nosso objetivo e do nosso planejamento, todo mundo que traçou uma meta e começou a trabalhar nela teve aquele dia que […]
10/05/2017

Diversifique seu aeróbico com novos estímulos!

Mais saúde pulando corda Pular corda é um ótimo exercício! A prática auxilia a emagrecer e tonificar os músculos, especialmente os abdominais e glúteos. Além disso, […]
05/04/2017

Saiba como identificar o overtraining

Você sabe o que é overtraining? O treinamento excessivo acomete tanto atletas profissionais quanto amadores, e um dos seus sintomas é quando o corpo não se […]
28/03/2017

Praticar esportes deixa você mais inteligente

Um estudo feito na Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, descobriu que o nosso cérebro funciona melhor quando praticamos exercícios físicos. A pesquisa mostrou que existe um […]
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