21/08/2017

Core – Programa de Treinamento

Core é como são denominados os músculos que controlam e estabilizam os movimentos da pelve e da coluna lombar, e pode ser identificado como o complexo […]
20/02/2017

Biografia: Kaká Kosinski

Kauane Kosinski, ou Kaká Kosinski, iniciou sua carreira esportiva aos sete anos de idade participando de provas infantis no estado do Paraná. “Desde o início, sempre […]
10/02/2017

Biografia: Luis Ohde

Luis Henrique Ohde, 3º Colocado no Ironman 70.3 Punta Del Este de 2016, nasceu em Curitiba no dia 03 de setembro de 1993. Começou na natação […]
16/11/2016

Histórias que Inspiram – Tania Andriguetto

Tania Andriguetto Aluna Swimex  Tania Andriguetto encontrou na corrida bem-estar e forma física. Hoje, tem orgulho em dizer que se exercita por prazer. Trajetória Tudo começou […]
08/11/2016

Diferentes formas para se executar um treino

A combinação entre a ordem, estratégia, tipo de exercício e da quantidade de repetições, séries e intervalos, pode influenciar e muito na sua rotina de treinos, […]
01/11/2016

Treinar com companhia é muito melhor!

Segundo alguns pesquisadores da Kansas State University, quem se exercita na companhia de alguém em nível mais avançado, tende a aumentar o tempo de treino e […]
28/10/2016

Câncer de mama e atividade física

Pacientes com câncer desenvolvem um quadro de catabolismo intenso, que pode resultar em caquexia (extremo enfraquecimento), fadiga intensa, entre outras complicações. A prática de atividade física […]
27/10/2016

Benefícios da prática de exercícios para a saúde

Diversos estudos já foram realizados para esclarecer melhor esse assunto. O mais recente foi feito pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos e publicado no Jornal […]
26/10/2016

Pesos livres e máquinas, qual a diferença?

Muitas pessoas acreditam que exercícios feitos com peso livre, como supino na barra e agachamento livre, são indicados para pessoas que já possuem um nível de […]
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