15 mar Alongar é preciso!

O alongamento ajuda a relaxar os músculos, melhora a postura e a circulação sanguínea, além de aliviar as dores musculares. Por isso, é preciso alongar-se diariamente, não apenas depois dos treinos.

Realizar alongamentos rápidos ao longo do dia, além de relaxar o estresse muscular, é uma forma de se energizar. Logo de manhã, experimente esticar seu corpo para acordar os músculos e aumentar a flexibilidade. Se você trabalha sentado por muito tempo é importante estabelecer alguns momentos durante o dia para alongar e relaxar a musculatura, evitando lesões.

Esse é um hábito que pode ser implementado facilmente no seu dia e, apesar de ser simples, é uma ótima forma de trazer equilíbrio para seu corpo e mente. Pensando nisso, a Swimex oferece, no dia 18/10 às 10h, a aula de Alongamento Consciente, ministrada pelo professor Ali Annan. Aprenda novas técnicas de respiração, relaxamento e concentração e melhore seus alongamentos diários!