atividades

ALONGAMENTO

A aula de Alongamento é voltada ao desenvolvimento da flexibilidade e composta por exercícios que visam alongar a musculatura e aumentar a amplitude articular. Ideal para quem busca prevenir lesões, é uma atividade relaxante que ajuda a combater o estresse e melhora a aptidão física e a capacidade funcional.

Participar dessa atividade após o treino de musculação ou depois de uma aula com alto gasto calórico é altamente indicado.

Horários

11h (segunda, quarta e sexta)
19h30 (segunda, quarta e sexta)

Gasto calórico

aproximadamente 150 kcal

YOGA

Yoga é uma prática milenar que tem como principal objetivo o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, relaxamento e exercícios posturais e respiratórios.

É uma atividade com incontáveis benefícios: ajuda a desenvolver força, equilíbrio, flexibilidade, concentração e controle corporal, além de relaxar, trabalhar o equilíbrio emocional e combater o estresse.

Horários

9h (terça e quinta)
18h30 (terça e quinta)

Gasto calórico

aproximadamente 250 kcal

BALLETBALL

Balletball é uma modalidade que através de exercícios na bola unem força, coordenação, equilíbrio e flexibilidade, além da beleza, elegância e postura correta originadas dos movimentos do ballet clássico.
Uma aula com beleza corporal, musicalidade e principalmente o prazer que permite sentir no físico, na mente e na alma todos os benefícios promovidos quando combina-se a dança com outras atividades físicas.

Horários

10h (segunda, quarta e sexta)

Gasto calórico

até 300 kcal

ALONGAMENTO

A aula de Alongamento é voltada ao desenvolvimento da flexibilidade e composta por exercícios que visam alongar a musculatura e aumentar a amplitude articular. Ideal para quem busca prevenir lesões, é uma atividade relaxante que ajuda a combater o estresse e melhora a aptidão física e a capacidade funcional.

Participar dessa atividade após o treino de musculação ou depois de uma aula com alto gasto calórico é altamente indicado.

Horários

11h (segunda, quarta e sexta)
19h30 (segunda, quarta e sexta)

Gasto calórico

aproximadamente 150 kcal

YOGA

Yoga é uma prática milenar que tem como principal objetivo o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, relaxamento e exercícios posturais e respiratórios.

É uma atividade com incontáveis benefícios: ajuda a desenvolver força, equilíbrio, flexibilidade, concentração e controle corporal, além de relaxar, trabalhar o equilíbrio emocional e combater o estresse.

Horários

9h (terça e quinta)
18h30 (terça e quinta)

Gasto calórico

aproximadamente 250 kcal

BALLETBALL

Balletball é uma modalidade que através de exercícios na bola unem força, coordenação, equilíbrio e flexibilidade, além da beleza, elegância e postura correta originadas dos movimentos do ballet clássico.
Uma aula com beleza corporal, musicalidade e principalmente o prazer que permite sentir no físico, na mente e na alma todos os benefícios promovidos quando combina-se a dança com outras atividades físicas.

Horários

10h (segunda, quarta e sexta)

Gasto calórico

até 300 kcal