atividades

MUAY THAI

O Muay Thai, também conhecido como Boxe Tailandês, é um estilo de luta que se caracteriza pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés através de movimentos com grande impacto.

A modalidade busca melhorar a defesa pessoal e tem como foco a perca de calorias,trabalhando com movimentos aeróbicos, o que fortalece todas as partes do corpo, tonificando glúteos, braços, ombros, costas, barriga, pernas e panturrilha. Os ossos também adquirem maior densidade, as articulações ficam mais flexíveis e a coordenação motora é ampliada.

Horários

7h (segunda, quarta e sexta)
16h (segunda, quarta e sexta)
20h30 (terça e quinta)

Gasto calórico

aproximadamente 600 kcal

BOXE

O Boxe é uma modalidade que exige grande movimentação corporal, trabalhando braços, pernas, costas e abdômen gerando maior resistência muscular. Além de melhorar reflexo, agilidade, equilíbrio, coordenação motora e força.

Horários

19h45 (segunda e quarta)

Gasto calórico

aproximadamente 600 kcal