Para quem tem pouco tempo para se exercitar ou para quem gosta de atividades mais dinâmicas, o High Intensity Training é o treino ideal.

Também conhecido como HIIT, este treinamento trabalha com exercícios de alta intensidade, que dura menos de 25 minutos e intercala curtos tempos de exercícios e descanso.

Esse método possibilita o aumento do excesso de consumo de oxigênio pós-exercícios, pois nele são trabalhados todos os músculos do corpo de forma rápida e intensa, fazendo com que continue trabalhando por muito mais tempo.

Quando o corpo trabalha em grande intensidade, ele demora muito tempo para voltar ao seu estado natural. Assim o metabolismo continua acelerado e gastando mais calorias durante as próximas 24 horas e melhorando seus resultados.

Além de auxiliar na perda de peso, o exercício ajuda a melhorar o condicionamento físico e no ganho de massa muscular.

O HIIT pode ser aplicado em qualquer tipo de modalidade, como corrida, bike, flexões, remada e em qualquer lugar, como em sua casa ou no parque, pois não necessita necessariamente de aparelhos e pesos.

Traga mais intensidade para o seu dia! Consulte um profissional Swimex e aplique esse novo método em seus treinos. #SwimexClub

Comentários