Macaquinho e bicicleta emprestados. Foi assim que Henrique Lugarini começou no Triathlon, aos 23 anos, incentivado pelo seu amigo, Marlus Bertoli. E foi dessa forma que competiu na praia de Caiobá, litoral Paranaense., conquistando o 2° lugar. Ainda quando criança, já demonstrava aptidão. Seu esporte favorito era o futebol,…

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Triatleta tira férias? A resposta é sim! Contudo, existem propósitos diferentes sobre como aproveitá-la. No meu caso, já tirei férias para melhorar meu desempenho com treinos altamente programados, sem me preocupar com a rotina de trabalho, conciliando o período de férias com as provas alvo. Desta vez, me propus…

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Não importa o tamanho do nosso objetivo e do nosso planejamento, todo mundo que traçou uma meta e começou a trabalhar nela teve aquele dia que não estava a fim, que sentiu aquela vontade de sentar no sofá e deixar pra lá, teve aquele pensamento grudento que diz: “Mas…

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Você sabe o que é overtraining? O treinamento excessivo acomete tanto atletas profissionais quanto amadores, e um dos seus sintomas é quando o corpo não se recupera e o cansaço começa a ser acumulado ao longo da semana. Os exercícios intensos, feitos com pouco tempo de descanso entre os…

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De acordo com um estudo realizado por cientistas da Universidade de McGill, no Canadá, hábitos saudáveis são ainda mais poderosos do que se imagina para o nosso corpo: eles podem mudar o seu DNA, modificando o funcionamento dos genes. A pesquisa analisou 27 mil indivíduos que possuíam um tipo…

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Luis Henrique Ohde, 3º Colocado no Ironman 70.3 Punta Del Este de 2016, nasceu em Curitiba no dia 03 de setembro de 1993. Começou na natação em 2000 e aos dez anos teve sua primeira experiência com Triathlon. Após uma pausa para se concentrar nos estudos e praticar outras…

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No começo do ano somos todos previsões. Tecemos e organizamos propostas a nós mesmos com uma facilidade incrível de quem mira em novas conquistas e faz delas sua missão, o seu novo motivo para levantar do sofá todos os dias e ir em busca de algo diferente para a…

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Tania Andriguetto Aluna Swimex  Tania Andriguetto encontrou na corrida bem-estar e forma física. Hoje, tem orgulho em dizer que se exercita por prazer. Trajetória Tudo começou quando prestou um concurso público, no qual teve que realizar um teste de corrida, completando 2.200 metros em 12 minutos. A preparação foi…

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A combinação entre a ordem, estratégia, tipo de exercício e da quantidade de repetições, séries e intervalos, pode influenciar e muito na sua rotina de treinos, gerando resultados incríveis! Existem diversas formas em que você pode executar o seu treino, seja mudando a alternância entre exercícios ou utilizando estratégias…

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Segundo alguns pesquisadores da Kansas State University, quem se exercita na companhia de alguém em nível mais avançado, tende a aumentar o tempo de treino e a intensidade em até 200%. Neste estudo, os cientistas analisaram o envolvimento em um exercício quando estamos sozinhos, acompanhados ou competindo com outra…

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