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Suplementos alimentares: benefícios e cuidados

A suplementação alimentar é benéfica para o corpo e pode ajudar de diversas formas. Para atletas, os suplementos servem principalmente para suprir determinada deficiência de nutrientes e facilitar a recuperação muscular. Segundo a nutricionista da ...

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Trocando o sal refinado por temperos naturais

O excesso de sódio, componente do sal refinado de cozinha, pode causar ou agravar várias doenças, entre elas a hipertensão, doença que atinge um quarto da população brasileira. Falaremos então sobre como temperos podem ser ...

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Prepare-se para o frio!

O sistema imunológico é a defesa do organismo contra vírus, bactérias, fungos, etc. Essa defesa possui meios de proteção que oferecem uma resposta a cada um desses agentes. Entretanto, com a mudança de estações seu ...

Categoria: Suplementação

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Mantendo o Glicogênio

Qualquer exercício prolongado (maratona, ciclismo, triatlon) consome nossas reservas de glicongênio muscular e para que a performance do atleta não seja prejudicada é preciso uma correta reposição  dos carboidratos.Uma dieta balanceada comum deve conter uma porcentagem de carboidratos que aproxima-se ...

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