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O inverno é a estação em que as raízes se fortificam.

A chegada do inverno e das frentes frias logo faz pensar em ventos cortantes e agasalhos. Ficar em casa, embaixo de um cobertor ou ao pé de uma lareira, é a opção preferida entre a ...

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Treinar com companhia é muito melhor!

Segundo alguns pesquisadores da Kansas State University, quem se exercita na companhia de alguém em nível mais avançado, tende a aumentar o tempo de treino e a intensidade em até 200%. Neste estudo, os cientistas ...

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Devo me alongar antes ou depois do treino?

O trabalho de flexibilidade é essencial para a funcionalidade do seu treino e para a sua qualidade de vida. No entanto, deve-se tomar muito cuidado, porque muitas vezes, ao invés de ajudar, ele pode atrapalhar. ...

Categoria: Relaxamento

Alongue-se!

A aula de Alongamento da Swimex busca desenvolver a flexibilidade, alongar a musculatura e aumentar a amplitude articular. Por ser uma aula extremamente relaxante, auxilia também no combate ao estresse do cotidiano. A duração das sessões é de 45 a ...

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