A prática de atividades físicas e de seguir uma dieta equilibrada trazem além da estética e do bem-estar, inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente. Prevenir doenças e perceber uma melhora na qualidade de vida podem vir de uma simples caminhada no começo do dia. Embora…

Leia mais

“Your best running is yet to come”. Uma frase incentivadora estampada em sua camiseta preferida de quando era criança e o espírito competitivo, fizeram Guilherme construir um relação muito próxima com o esporte. Mesmo ainda muito jovem, ele entendeu que, além de ser uma ferramenta transformadora em sua vida…

Leia mais

Kauane Kosinski, ou Kaká Kosinski, iniciou sua carreira esportiva aos sete anos de idade participando de provas infantis no estado do Paraná. “Desde o início, sempre amei natação e era a modalidade que mais me destacava, por isso optei por seguir firme nela, onde fiquei 14 anos, sendo quatro…

Leia mais

Hoje completa um ano que perdemos o Marquinhos, um importante membro da Família Swimex, professor jovem e muito querido. A história do Marquinhos contra a leucemia começou quando ele tinha 19 anos e foi diagnosticado com a doença. Apesar do baque ele sempre foi muito forte e resistiu de…

Leia mais

As artes marciais são conhecidas por ensinar disciplina e respeito aos seus participantes, além de contribuir com a melhora do condicionamento físico. Nesta semana, o professor Flávio Batavo nos explica como são as aulas de Muay Thai na Swimex e quais foram as adaptações necessárias para formar turmas exclusivamente…

Leia mais

Entre as modalidades que fazem parte do no mix de atividades físicas da Swimex, a arte marcial está entre as mais completas. A prática regular melhora o condicionamento físico, a flexibilidade, a postura e até a capacidade de raciocínio. Atualmente, os tatames deixaram de ser espaços exclusivamente masculinos, e…

Leia mais