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O inverno é a estação em que as raízes se fortificam.

A chegada do inverno e das frentes frias logo faz pensar em ventos cortantes e agasalhos. Ficar em casa, embaixo de um cobertor ou ao pé de uma lareira, é a opção preferida entre a ...

Atividade física e gravidez formam uma perfeita combinação

Exercitar-se durante a gestação faz bem para a mãe, para o bebê, para o parto (principalmente se for normal) e ajuda na recuperação pós-parto. Entretanto, o acompanhamento de um médico é fundamental desde os primeiros ...

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Suplementos alimentares: benefícios e cuidados

A suplementação alimentar é benéfica para o corpo e pode ajudar de diversas formas. Para atletas, os suplementos servem principalmente para suprir determinada deficiência de nutrientes e facilitar a recuperação muscular. Segundo a nutricionista da ...

Categoria: Fortalecimento

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Cuide do seu joelho!

Os joelhos são as articulações com mais chances de terem alguma lesão ao longo da vida, e o trabalho de fortalecimento da musculatura dos membros inferiores pode ajudar na prevenção dessas lesões. Exercícios como o leg press e agachamento, além ...

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Jump Class

O Jump Class é uma atividade que trabalha diferentes grupos musculares proporcionando diversos benefícios, além de ser divertida, dinâmica e dependendo da intensidade com que é praticada proporciona a perda calórica de até 500 calorias em uma aula de 45 ...

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Kangoo Jump

Kangoo Jump é uma atividade física realizada em cima de botas que possuem molas em seu solado, um dos benefícios promovidos por esta modalidade é a melhora na circulação linfática, isso porque o sistema linfático é dependente do estímulo de ...

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