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Core – Programa de Treinamento

Core é como são denominados os músculos que controlam e estabilizam os movimentos da pelve e da coluna lombar, e pode ser identificado como o complexo lombo pélvico com aproximadamente 29 músculos. O treinamento físico ...

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Dica para fechar os 21km

Esse é o resumo desse post ...

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O inverno é a estação em que as raízes se fortificam.

A chegada do inverno e das frentes frias logo faz pensar em ventos cortantes e agasalhos. Ficar em casa, embaixo de um cobertor ou ao pé de uma lareira, é a opção preferida entre a ...

Categoria: Exercícios

Alongar é preciso!

O alongamento ajuda a relaxar os músculos, melhora a postura e a circulação sanguínea, além de aliviar as dores musculares. Por isso, é preciso alongar-se diariamente, não apenas depois dos treinos. Realizar alongamentos rápidos ao longo do dia, além de relaxar ...

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