O Todinho (Luis Odhe) preparou dicas interessantes para você concluir seus primeiros 21km. Confira as recomendações do atleta Swimex Pro: Pré prova: – Tente deitar um pouco mais cedo que de costume. Mesmo que você não consiga dormir, pelo menos seu corpo já estará em repouso; – Evite alimentos…

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A chegada do inverno e das frentes frias logo faz pensar em ventos cortantes e agasalhos. Ficar em casa, embaixo de um cobertor ou ao pé de uma lareira, é a opção preferida entre a maioria das pessoas. A preocupação com a natureza e até com o corpo fica…

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Trail Run ou Trail Running é uma modalidade de corrida muito comum no exterior, principalmente nos Estados Unidos e na Europa, e que está crescendo muito no Brasil. As competições acontecem geralmente em áreas rurais, litorâneas ou montanhosas. Uma das características é a variação do relevo, podendo ser praticado…

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Triatleta tira férias? A resposta é sim! Contudo, existem propósitos diferentes sobre como aproveitá-la. No meu caso, já tirei férias para melhorar meu desempenho com treinos altamente programados, sem me preocupar com a rotina de trabalho, conciliando o período de férias com as provas alvo. Desta vez, me propus…

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Não importa o tamanho do nosso objetivo e do nosso planejamento, todo mundo que traçou uma meta e começou a trabalhar nela teve aquele dia que não estava a fim, que sentiu aquela vontade de sentar no sofá e deixar pra lá, teve aquele pensamento grudento que diz: “Mas…

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Mais saúde pulando corda Pular corda é um ótimo exercício! A prática auxilia a emagrecer e tonificar os músculos, especialmente os abdominais e glúteos. Além disso, ajuda a aumentar a resistência e capacidade respiratória. Por ser um exercício rápido, pode ser realizado entre intervalos de outras modalidades. Apesar de…

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Uma história de superação e determinação. Conheça a história de Reinaldo Maeda, triatleta da Manocchio Team.

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Você sabe o que é overtraining? O treinamento excessivo acomete tanto atletas profissionais quanto amadores, e um dos seus sintomas é quando o corpo não se recupera e o cansaço começa a ser acumulado ao longo da semana. Os exercícios intensos, feitos com pouco tempo de descanso entre os…

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Um estudo feito na Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, descobriu que o nosso cérebro funciona melhor quando praticamos exercícios físicos. A pesquisa mostrou que existe um vínculo bem claro entre exercício físico e atividade cerebral. Os jovens que praticam esporte apresentaram desempenho muito melhor de raciocínio, aprendizado e memória…

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O alongamento ajuda a relaxar os músculos, melhora a postura e a circulação sanguínea, além de aliviar as dores musculares. Por isso, é preciso alongar-se diariamente, não apenas depois dos treinos. Realizar alongamentos rápidos ao longo do dia, além de relaxar o estresse muscular, é uma forma de se energizar….

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