A prática de atividades físicas e de seguir uma dieta equilibrada trazem além da estética e do bem-estar, inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente. Prevenir doenças e perceber uma melhora na qualidade de vida podem vir de uma simples caminhada no começo do dia. Embora…

Leia mais

A Maratona Aquática de Curitiba é um evento de natação e de ação social, que juntamente com o Departamento de Incentivo ao Esporte e Promoção Social da Secretaria do Esporte, Lazer e Juventude de Curitiba, buscam sensibilizar os frequentadores de clubes, academias e universidades sobre a importância da organização…

Leia mais

Core é como são denominados os músculos que controlam e estabilizam os movimentos da pelve e da coluna lombar, e pode ser identificado como o complexo lombo pélvico com aproximadamente 29 músculos. O treinamento físico destes músculos são de extrema importância, visto que a falta de coordenação intra-muscular ou…

Leia mais

O Todinho (Luis Odhe) preparou dicas interessantes para você concluir seus primeiros 21km. Confira as recomendações do atleta Swimex Pro: Pré prova: Tente deitar um pouco mais cedo que de costume. Mesmo que você não consiga dormir, pelo menos seu corpo já estará em repouso; Evite alimentos gordurosos de…

Leia mais

A chegada do inverno e das frentes frias logo faz pensar em ventos cortantes e agasalhos. Ficar em casa, embaixo de um cobertor ou ao pé de uma lareira, é a opção preferida entre a maioria das pessoas. A preocupação com a natureza e até com o corpo fica…

Leia mais

Trail Run ou Trail Running é uma modalidade de corrida muito comum no exterior, principalmente nos Estados Unidos e na Europa, e que está crescendo muito no Brasil. As competições acontecem geralmente em áreas rurais, litorâneas ou montanhosas. Uma das características é a variação do relevo, podendo ser praticado…

Leia mais

Triatleta tira férias? A resposta é sim! Contudo, existem propósitos diferentes sobre como aproveitá-la. No meu caso, já tirei férias para melhorar meu desempenho com treinos altamente programados, sem me preocupar com a rotina de trabalho, conciliando o período de férias com as provas alvo. Desta vez, me propus…

Leia mais

Não importa o tamanho do nosso objetivo e do nosso planejamento, todo mundo que traçou uma meta e começou a trabalhar nela teve aquele dia que não estava a fim, que sentiu aquela vontade de sentar no sofá e deixar pra lá, teve aquele pensamento grudento que diz: “Mas…

Leia mais

Mais saúde pulando corda Pular corda é um ótimo exercício! A prática auxilia a emagrecer e tonificar os músculos, especialmente os abdominais e glúteos. Além disso, ajuda a aumentar a resistência e capacidade respiratória. Por ser um exercício rápido, pode ser realizado entre intervalos de outras modalidades. Apesar de…

Leia mais

Uma história de superação e determinação. Conheça a história de Reinaldo Maeda, triatleta da Manocchio Team.

Leia mais