A prática de atividades físicas e de seguir uma dieta equilibrada trazem além da estética e do bem-estar, inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente. Prevenir doenças e perceber uma melhora na qualidade de vida podem vir de uma simples caminhada no começo do dia. Embora…

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“Your best running is yet to come”. Uma frase incentivadora estampada em sua camiseta preferida de quando era criança e o espírito competitivo, fizeram Guilherme construir um relação muito próxima com o esporte. Mesmo ainda muito jovem, ele entendeu que, além de ser uma ferramenta transformadora em sua vida…

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Core é como são denominados os músculos que controlam e estabilizam os movimentos da pelve e da coluna lombar, e pode ser identificado como o complexo lombo pélvico com aproximadamente 29 músculos. O treinamento físico destes músculos são de extrema importância, visto que a falta de coordenação intra-muscular ou…

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O Swimex Club anuncia com satisfação mais uma profissional responsável pela orientação nutricional de alunos e professores: Michelle Frota Reichmann. Especialista em Nutrição Esportiva, Segurança Alimentar e Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Michelle é mestranda em Alimentação e Nutrição na área de Metabologia…

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Uma história de superação e determinação. Conheça a história de Reinaldo Maeda, triatleta da Manocchio Team.

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Kauane Kosinski, ou Kaká Kosinski, iniciou sua carreira esportiva aos sete anos de idade participando de provas infantis no estado do Paraná. “Desde o início, sempre amei natação e era a modalidade que mais me destacava, por isso optei por seguir firme nela, onde fiquei 14 anos, sendo quatro…

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Luis Henrique Ohde, 3º Colocado no Ironman 70.3 Punta Del Este de 2016, nasceu em Curitiba no dia 03 de setembro de 1993. Começou na natação em 2000 e aos dez anos teve sua primeira experiência com Triathlon. Após uma pausa para se concentrar nos estudos e praticar outras…

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Muitas pessoas acreditam que exercícios feitos com peso livre, como supino na barra e agachamento livre, são indicados para pessoas que já possuem um nível de treinamento avançado e que exercícios feitos com máquinas são para alunos iniciantes. Os exercícios que utilizam pesos livres exigem uma maior estabilidade do…

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HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Essa modalidade trabalha exercícios com intensidade máxima durante um curto tempo predeterminado (20s, por exemplo), descansando por um período menor (10s, por exemplo), o que possibilita que o corpo elimine o ácido…

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A Manocchio Triathlon Team surgiu em 2004 a partir de uma ideia do triatleta Guilherme Manocchio que na época cursava Educação Física e resolveu unir sua experiência no esporte às teorias adquiridas no meio acadêmico. Hoje, doze anos depois da sua criação, a Manocchio reúne atletas de diferentes níveis,…

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