A prática de atividades físicas e de seguir uma dieta equilibrada trazem além da estética e do bem-estar, inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente. Prevenir doenças e perceber uma melhora na qualidade de vida podem vir de uma simples caminhada no começo do dia. Embora…

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“Your best running is yet to come”. Uma frase incentivadora estampada em sua camiseta preferida de quando era criança e o espírito competitivo, fizeram Guilherme construir um relação muito próxima com o esporte. Mesmo ainda muito jovem, ele entendeu que, além de ser uma ferramenta transformadora em sua vida…

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O Todinho (Luis Odhe) preparou dicas interessantes para você concluir seus primeiros 21km. Confira as recomendações do atleta Swimex Pro: Pré prova: Tente deitar um pouco mais cedo que de costume. Mesmo que você não consiga dormir, pelo menos seu corpo já estará em repouso; Evite alimentos gordurosos de…

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A correria da rotina pode comprometer o foco nas atividades físicas. Pensando nisso, empresas desenvolveram aplicativos com o intuito de motivar seus usuários. O atleta André Raittz separou os seus favoritos em uma pequena lista a seguir! Heartbit: Aplicativo gratuito que possibilita o acúmulo de pontos no Multiplus ao…

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Um estudo feito na Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, descobriu que o nosso cérebro funciona melhor quando praticamos exercícios físicos. A pesquisa mostrou que existe um vínculo bem claro entre exercício físico e atividade cerebral. Os jovens que praticam esporte apresentaram desempenho muito melhor de raciocínio, aprendizado e memória…

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Livros são as fontes mais confiáveis em meio a tanta informação que adquirimos atualmente. Para você melhorar ainda mais o seu treino e obter informações essenciais, selecionamos cinco livros que acreditamos que estejam entre os melhores. 1. The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding Este livro foi escrito por Arnold…

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Kauane Kosinski, ou Kaká Kosinski, iniciou sua carreira esportiva aos sete anos de idade participando de provas infantis no estado do Paraná. “Desde o início, sempre amei natação e era a modalidade que mais me destacava, por isso optei por seguir firme nela, onde fiquei 14 anos, sendo quatro…

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De acordo com um estudo realizado por cientistas da Universidade de McGill, no Canadá, hábitos saudáveis são ainda mais poderosos do que se imagina para o nosso corpo: eles podem mudar o seu DNA, modificando o funcionamento dos genes. A pesquisa analisou 27 mil indivíduos que possuíam um tipo…

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De acordo com estudos feitos pela Brunel University de Londres, escutar música durante o exercício melhora o desempenho em até 15%! O efeito da música pode ser comparado ao de medicamentos que otimizam a performance. Enquanto ouvimos música, o corpo libera uma quantidade menor de hormônios relacionados ao estresse…

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Existe uma série de aplicativos disponíveis para download que podem auxiliar e orientar durante os treinos, tanto internos quanto externos. No entanto, antes de começar a usá-los, é importante ressaltar que eles não substituem a academia, pois a orientação de um profissional se faz necessário para saber o seu…

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