Ciclista Fábio Dipp conta sobre a sua história com o esporte e suas expectativas para o Le Tour de France 2017

Desde criança, Fábio Dipp pratica esportes. Aos 14 anos foi quando um amigo o influenciou a abandonar seus treinamentos de natação e se dedicar totalmente à prática do ciclismo.   “Levei uns 2 anos até ...

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Diversifique seu aeróbico com novos estímulos!

Mais saúde pulando corda Pular corda é um ótimo exercício! A prática auxilia a emagrecer e tonificar os músculos, especialmente os abdominais e glúteos. Além disso, ajuda a aumentar a resistência e capacidade respiratória. Por ...

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O que é HIIT?

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Essa modalidade trabalha exercícios com intensidade máxima durante um curto tempo predeterminado (20s, por exemplo), descansando por um ...

Categoria: Aeróbios

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Mantendo o Glicogênio

Qualquer exercício prolongado (maratona, ciclismo, triatlon) consome nossas reservas de glicongênio muscular e para que a performance do atleta não seja prejudicada é preciso uma correta reposição  dos carboidratos.Uma dieta balanceada comum deve conter uma porcentagem de carboidratos que aproxima-se ...

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Step

O Step é conhecido por ser uma atividade divertida e eficaz, pois possui variações de passos aliados à música e traz efeitos benéficos ao praticante, entre eles o aumento da resistência muscular, fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos, além de ...

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